Проблема естественного снижения веса занимает умы многих. Я - не исключение в данном случае. Делюсь с Вами своим опытом и наблюдениями. Для начала важно определить цели! Для чего и сколько. Определяем цели:
1. День начинать надо с позитива. Встаешь утром и отражение в зеркале должно радовать !
Значит худеем , чтобы хорошо выглядеть!
2. Чтобы не было проблем со здоровьем. Обувь одевать без проблем, на третий этаж подниматься без одышки. . .
3. Чтобы платье любимое на Новый год надеть . . .т.е. Уменьшить обьемы.
Только не забывайте о том, что во всем должна быть своя мера. Помните поговорку "99 процентов мужчин любит полных женщин и лишь 1 процент - очень полных". Разумеется это шутка, но в каждой шутке есть своя доля истины.
Итак, цели определили.
Остается распланировать систему снижения веса так,чтобы не нанести ущерб здоровью.
Для начала расчитайте индекс массы тела.
А затем я предлагаю воспользоваться системой снижения веса, разработанной в Научно-исследовательском центре Игелёса (Швеция) профессором Стигом Стеном и его коллегами. Она сочетает сбалансированное питание, употребление коктейлей «Нэчурал Баланс» и здоровый образ жизни с учетом рекомендаций профессоров Гарвардского университета и других всемирно признанных организаций.
Эффективность и долгосрочный результат Системы естественного снижения веса подтверждены клиническими исследованиями, которые проводились в Игелёсе более 3 лет. Попробуйте с ее помощью снизить вес и стать поклонником более здорового образа жизни!
Данная система предлагает три варианта:
1. Если индекс массы тела (который мы расчитали выше) больше 30, то надо 2 недели соблюдать программу 1 "Интенсив"
2.Если индекс массы тела в пределах от 25 до 29 - то следует придерживаться программы "Оптимал".
3.А для тех, у кого индекс массы тела меньше 25 рекомендуется программа "Баланс".
Подробно об этих программах в следующий раз.
А пока Вы должны определить свои цели, индекс массы тела и выбрать программу по которой следует снижать вес без ущерба для здоровья.
Здравствуйте Надежда! У Вас отличный блог и Вы первая моя землячка, которую я встретил на просторах Интернета.
ОтветитьУдалитьСергей! Я рада, что Сибиряки и до Интернета добрались! На вашем потоке учатся мои коллеги Надежда Горобец и Елена Медведева. Удачного Вам окончания курса и дальнейших успехов!
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте Надежда. Очень интересная, а самое главное своевременная статья, ведь впереди десять дней новогодних праздников и значит будет нанесен сокрушительный удар по фигуре. Уж таков менталитет россиян.Вы в курсе, что в нашем славном городе успешно функционирует "Школа правильного питания" которая многим помогла решить проблему лишнего веса. Если Вас это заинтересует, то посмотреть видеоролик (второй мой уже коммерческий) можно здесь http://irinabykova58.blogspot.ru/p/blog-page_3534.html С уважением Сергей. P.S. Землячек на потоке 6-ом обязательно найду.
ОтветитьУдалитьНадежда! Коктейли «Нэчурал Баланс»и витамины -это тот набор,который позволяет безболезненно снижать вес,не чувствуя дискомфортно.Я присоединяюсь к Вашему выбору.
ОтветитьУдалитьСпасибо Татьяна за поддержку! Я всегда говорю - все новое должно быть проверенным на практике. И уж коли есть те, кому это помогло, то значит Вэлнэс продуктам и должен быть зеленый свет! А тем, кто не верит - под лежачий камень вода не пойдет, Само по себе от одних наших слов и желаний похудеть не получится. А ведь здесь еще один немаловажный аспект - здоровье: холестерин, сахар, давление. . .Хочешь быть здоровым - будь им! Все в твоих руках!
ОтветитьУдалить